Codziennik nie jest kalendarzem ale może spełnić taką funkcję jeśli będziemy wpisywali w niego swoje daty i dni tygodnia. Wg założeń ma umożliwiać rozpoczęcie roku - 52 tygodni - 12 miesięcy - pracy nad swoim wnętrzem w dowolnym momencie

Codziennik bazuje na książkach “Odetchnij spokojem” i “Masz to w sobie”. Jest w swoim przesłaniu i konstrukcji niezależny od książek - może być używany przez osoby nieznające ich treści. Niewątpliwie przyniesie najwięcej korzyści tym, którzy sięgną po niego jako po kontynuację refleksji i doświadczeń niesionych przez wymienione publikacje czy audiobooki nagrane na ich podstawie, jednak będzie służył równie dobrze tym, którzy znają internetowe publikacje - teksty, filmy - Jarka Guca

Codziennik to narzędzie, które ma pomóc w codziennej refleksji nad życiem, dostrzeganiu tego, co mamy w sobie wartościowe, i jak możemy tego używać z korzyścią dla siebie i otaczającego nas świata. Nie ma określonego czasu, rytmu czy intensywności takich refleksji. Regularność sprzyja budowaniu nawyku. Kilka minut dziennie jest zdroworozsądkowym optimum, jednak tak naprawdę, wszystko zależy od osoby korzystającej z Codziennika

W początkowej części Codziennika są trzy wprowadzenia (dla znających książki – przypomnienia) do ważnych filarów praktykowania refleksyjnego, kontemplacyjnego podejścia do życia: Zachwyty, Odkrycia, Wdzięczność. Można do nich sięgać, żeby przypominać sobie, jak działają, i inspirować się ich rozumieniem. Cytaty i refleksje umieszczone w poszczególnych tygodniach przynoszą dodatkowe inspiracje do pracy nad sobą