Poznaj potęgę uważności oglądając zapis wideo z Seminarium "Mikrodozowanie Uważności".
Fantastycznie było uczestniczyć w tym wydarzeniu
Jarek ma niesamowity dar uspokajania i przekazywania wiedzy
Po tym seminarium na długo zostanie ze mną ‘efekt woooow’
Nie wiedziałem czego się spodziewać po tym seminarium - efekty przerosły moje oczekiwania
Mikrodozowanie uważności robi u mnie mega robotę
Mądrość tych treści i głos są balsamem dla duszy
Uspokoiłam się i wzruszyłam, nauczyłam sposobu na codzienną uważność
Przekształć swoją codzienność w źródło spokoju i satysfakcji. Spraw, że Twoje interakcje z otoczeniem staną się bardziej harmonijne i wypełnione zrozumieniem.
Kilka minut dziennie - wystarczy zaledwie dwie, trzy, pięć - poświęcone na “mikrodozowanie uważności” zmieni bardzo wiele.
Ta metoda przyniesie Ci natychmiastowy spokój - wpłynie na wyciszenie, praktykowanie wdzięczności, docenienie tego co masz i kogo wokół siebie masz.
Poprzez zwiększenie swojej uważności i umiejętności bycia „tu i teraz”, zauważysz poprawę w relacjach ze światem wokół.
Uważność może pomóc Ci lepiej reagować na przykład na krytykę, wyrażać swoje pomysły, znajdować lepsze zrozumienie i sposoby współpracy z innymi - większą głębię rozwoju wewnętrznego.
Wielu z tych którzy stykają się z moimi tekstami, filmami, rozmowami, memami, mówi, że to co publikuję pomaga im. Często czytam i słyszę słowa: Tego właśnie dziś było mi trzeba.
Jeśli jesteś tu by sięgnąć do prostego sposobu na codzienną uważność, którą da się wprowadzić nawet w najbardziej zabiegany plan dnia zapis seminarium Mikrodozowanie Uważności pozwoli Ci się tego nauczyć.
Intensywność i jakość tego podejścia Cię zaskoczy
Nagranie seminarium trwa 2 godziny i 19 minut. Składa się z dwóch podstawowych bloków, które wprowadzają w metodologię mikrodozowania uważności.
Metoda, technika “mikrodozowania uważności” to trwający od pięciu do sześćdziesięciu sekund trzyetapowy proces (choć może być dłuższy, jeśli chcemy) - rodzaj krótkiej, nieformalnej praktyki uważności, która szybko przenosi nas w zachwyt, niezwykle potężna emocję wywołującą zdumienie, podwyższony stan świadomości, i powodującą - gdy jest stosowana regularnie - pozytywne zmiany w umyśle i w ciele, które mogą poprawić zdrowie i samopoczucie.
To seminarium realizowane jest w podejściu 'immersion - learning by doing' (zanurzenie - nauka przez działanie) i experiential learning - uczenie się przez doświadczenie. To zaangażowany proces edukacji, w którym uczestnicy "uczą się poprzez działanie" i refleksję nad doświadczeniem. Taka nauka nie wymaga niczego szczególnego poza… uczestnictwem słuchaniem udostępnionego nagrania Z czasem przedstawione techniki, ćwiczenia się automatyzują i naturalnie 'wchodzą w krew'.
Zapisz się do newslettera, aby otrzymać fragment Codziennika w formie PDF, który jest uzupełnieniem treści seminarium.
Dostęp do seminarium otrzymasz natychmiast po opłaceniu zamówienia.
Przy zakupie seminarium w opcji z drukowanym Codziennikiem - wspomagającym stosowanie “mikro-dozowania uważności”, otrzymasz go w ciągu dwóch dni roboczych na terenie Polski. Koszt wysyłki na terenie Polski wynosi 18-21 zł w zależności od wybranego kuriera.
Zależy nam na tym, żeby tworzone przez nas materiały edukacyjne i relaksacyjne odpowiadały na Twoje potrzeby i spełniały Twoje oczekiwania. Gwarantujemy efekty.
Masz bezterminową gwarancję zwrotu kosztów zakupu jeśli Seminarium nie spełni Twoich oczekiwań i nie przyniesie deklarowanych efektów. Jeśli tylko dasz nam znać że tak jest zwrócimy wpłacone przez Ciebie środki w ciągu 48 godzin, bez jakichkolwiek pytań, formularzy do wypełnienia, czy innego zawracania Ci głowy.
Codziennik to oparty o książkę kreatywny notatnik , inspirowany journalingiem, prowadzeniem pamiętników, osobistych zapisków, dziennikami wdzięczności i afirmacji.
to 264 strony miejsca na refleksje, odkrycia, zachwyty, wdzięczność
ma miejsce na codzienne wpisy ułożone w 52 tygodnie choć nie jest kalendarzem
zawiera inspirujące cytaty i przypomnienia wybranych spojrzeń na rozwój wewnętrzny
zawiera “monitor budowania nawyków” proste narzędzie pozwalające na bieżąco śledzić postęp naszej wewnętrznej podróży
wydany w atrakcyjnej formie na specjalnym papierze do prowadzenia notatek, w trwałej oprawie zintegrowanej, jest zszywany, uatrakcyjniony złoceniami na okładce i złotą wstążką - zakładką
Dodany do książki tworzy piękny zestaw prezentowy dla każdego
Życie można przeżyć na dwa sposoby: można żyć jakby nic nie było cudem i można żyć jakby cudem było wszystko. Najpiękniejszą rzeczą, jakiej możemy doświadczyć, jest tajemnica. Jest ona źródłem każdej prawdziwej sztuki i nauki. Ten, komu ta emocja jest obca, kto nie może już zatrzymać się na dłużej i stanąć w zachwycie, jest jak martwy. Jego oczy są zamknięte.
Albert Einstein