Cześć / Namaste
5 lat temu nagrałem taki przedświąteczny filmik o Opowieści Wigilijnej Dickensa i prezentach – myślę, że warto go przypomnieć
Wspomniane w nim stowarzyszenie znajdziecie tu https://nereusz.pl
Zacząłem się zastawiać co włączyć do ostatnich kilku dni przed świętami – w szaleństwie przedświątecznych przygotowań – żeby nie stracić z pola widzenia ich duchowej natury(niezależnie od tradycji, religii czy wyznania) Do czego doszedłem? Może się przydać i Wam:
1. Codzienny czas na refleksję:
Wygospodarujmy kilka minut każdego dnia na cichą refleksję. Może to być wcześnie rano lub tuż przed snem. Wykorzystajmy ten czas na przemyślenia o znaczeniu tego szczególnego czasu w ciągu roku i o tym, co święta oznaczają dla nas osobiście. Zastanówmy się nad takimi tematami jak hojność, miłość i wdzięczność. Taka codzienna praktyka pomoże nawiązać połączenie z duchowym charakterem świąt, wykraczając poza zgiełk przygotowań.
2. Praktyka wdzięczności:
Rozpocznijmy lub zakończmy każdy dzień, rozważając rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni. Mogą to być rodzina, zdrowie, radość z tego czasu który mamy, a nawet małe rzeczy, które sprawiły, że uśmiechnęliśmy się w ciągu dnia. Praktykowanie wdzięczności przesuwa nasze skupienie na pozytywne aspekty życia, sprzyjając poczuciu wewnętrznego spokoju i zadowolenia. Ustawia w tej perspektywie święta i przygotowanie do nich
3. Drobne akty życzliwości:
Pamiętajmy o praktykowaniu co najmniej jednego świadomego aktu życzliwości każdego dnia. Może to być coś tak prostego jak wysłanie przemyślanej wiadomości do przyjaciela, pomoc sąsiadowi w przygotowaniach świątecznych lub darowizna na cele charytatywne. Akty życzliwości pomagają nam kultywować ducha hojności i współczucia, odzwierciedlając prawdziwego ducha świąt
4. Chwile medytacji:
Wprowadźmy do swojej codziennej rutyny krótkie praktyki medytacyjne. Nie muszą być one długie – nawet pięć minut skupionego oddychania lub krótka medytacja prowadzona mogą zrobić dużą różnicę. Medytacja zapewnia przestrzeń do uspokojenia umysłu, zmniejszenia stresu i skupienia się na teraźniejszym momencie, pozwalając docenić i przyswoić głębsze znaczenie świąt.
5. Dzielenie się i słuchanie:
Codziennie poświęćmy czas na dzielenie się swoimi myślami i słuchanie innych. Dotyczy to członków rodziny, przyjaciół, czy grupy i społeczności w których jesteśmy . Rozmawiajmy, podzielmy się świątecznymi wspomnieniami, albo marzeniami i nadziejami na nowy rok. Te rozmowy mogą stworzyć poczucie wspólnoty i wspólnego zrozumienia, wzbogacając nasze duchowe doświadczanie świąt.
Oczywiście, żyję intensywnie tematem książki „Masz to w sobie” :
Książka sprzedaje się pięknie i zbiera od Was cudne recenzje, które czasem wzruszają mnie do łez, jak choćby ta:
Inne Wasze reakcje na książkę wyglądają tak – smakuję je sobie jak najlepsze przedświąteczne smakołyki:
Tu można zobaczyć jak książka wygląda w środku
Wszystko o nowej książce oczywiście można znaleźć na jej stronie – tam ją można zakupić, tam można przeczytać fragment, posłuchać jak będzie brzmi audiobook – poznać ją szczegółowo: https://jarekguc.pl/masztowsobie
Jest też jeszcze dostępny CODZIENNIK. Żartuję sobie, że to książka, którą możemy napisać wspólnie. Jest w niej już nieco moich słów – teraz czas na Wasze:
Dorobił się on własnej podstrony która wszystko wyjaśnia: https://jarekguc.pl/codziennik/
Poza tym wszystkim jest po prostu jest pięknym dodatkiem do książki robiącym z niej doskonały zestaw prezentowy.
W tym tygodniu słuchaliście ze szczególnym zainteresowaniem o „komercjalizacji szczęścia”
Zapraszam do kliknięcia przycisku SUBSKRYBUJ na You Tube. Pojawia się tam i będzie pojawiało coraz więcej, krótkich i dłuższych materiałów ode mnie więc bądźmy w kontakcie i tam, jeśli chcecie więcej mówionego Jarka Guca. Społeczność oglądających, słuchających mnie na YT rośnie przepięknie rośnie – w ciągu ostatniego miesiąca dołączyło prawie 3000 osób – nie powinno tam zabraknąć i Ciebie
Adres mojego kanału to https://www.youtube.com/jarekg
Jeśli jeszcze nie subskrybujesz mojego newslettera, zapisz się, aby nie przeoczyć kolejnych Pełnych Spokoju Listów pisanych do Ciebie.
namaste i cześć
