Jak dobrze skończyć rok, żeby dobrze zacząć nowy? Poznaj inne podejście. Spokojny List 42

Cześć / Namaste

Czas po szaleństwie premiery książkowej MASZ TO W SOBIE, CODZIENNIKA, AUDIOBOOKA (ależ się działo i jakie piękne rezultaty) samemu pozachwycać się życiem, poodkrywać nowe miejsca, odetchnąć spokojem i zabrać się za regularną pracę niekoniecznie zaraz od początku Nowego Roku.

Ale póki co… o czymże, można pisać w przededniu Sylwestra i Nowego Roku – jak nie o planowaniu i podsumowywaniu… Jaki zatem jest mój klucz do takich działań? Ja jak to ja wybieram nieco inne podejście:

Wybieram refleksyjne podsumowanie na koniec roku, które pozwoli mi oddychając spokojem i zachwycając się życiem  wejść w kolejny. Jak je „wykonam”?

1. Zrobię listę moich szczególnie dobrych chwil i szczególnie dobrych chwil, których za moją sprawą doświadczyli inni
2. Odpowiem na pytanie: W których momentach pojawiały się szczęście i spokój i dlaczego tak się działo?
3. Zrobię listę tego co udało mi się zrobić, wyzwań z którymi udało mi się zmierzyć i nauk, które dzięki temu się pojawiły
4. Odpowiem na pytanie: Kto mnie najbardziej wspierał i kochał – komu zawdzięczam chwile szczęścia, dobra osiągnięć i nauki?
5. Zrobię listę decyzji, zachowań, umiejętności, pomogły mi iść do przodu
6. Poszukam osiągnięć – małych czy wielkich – które cieszą moje serce
7. Odpowiem na pytanie: W czym się zmieniam, wzrastam w kończącym się roku?
8. Zrobię listę tego z czym warto się pożegnać, od czego uwolnić, co zostawić na koniec roku?
9. Zastanowię się co warto zrobić inaczej w kolejnym

Dlaczego tak?

Przed wiekami pisałem na blogu:

Od jakiegoś czasu pytam na powitanie „Co dobrego?”

Nie „Jak leci? Co słychać? Jak sprawy?” ale właśnie „Co dobrego?”
Ależ ludzie się męczą z odpowiedzią na tak postawione pytanie…
I wcale nie chodzi mi o wywołanie amerykańskiego hurraoptymizmu, ale o próbę zawalczenia o właściwą proporcję informacji pozytywnych i negatywnych.

Na czym się skoncentrujesz oceniając dzisiejszy dzień, ostatni miesiąc, ostatni rok? Co widzisz patrząc dookoła? Czy szklanka jest w połowie pusta czy w połowie pełna? Wypada ponarzekać, nieprawdaż?

W metodologii tworzenia osobistych i zespołowych celów i planów ich osiągnięcia 'Best Year Yet’ (absolutnie wartej polecenia, zawartej w książce pod tym samym tytułem) Jinny S. Ditzler w jednym z kroków przygotowawczych proponuje najprostszą z możliwych zmianę spojrzenia:

Oceń ubiegły rok – ostatnie 12 miesięcy – zaczynając od tego co się udało i było dobre a dopiero potem przejdź do tego, czego warto się nauczyć z sytuacji trudnych i negatywów. Genialne w swojej prostocie przesunięcie perspektywy. Wiem, bo jego dobrodziejstw doświadczyłem na sobie

I choćbym się starał nie ujmę tego lepiej dziś – deklaruję się nadal jako Realistyczny Optymista – blog mówił o tym tak

Sandra Schneider opracowała termin realistyczny optymizm, definiowany jako:

Akceptowanie rzeczywistości danej sytuacji i znajdowanie w niej satysfakcjonujacego sensu.

W odróżnieniu od ślepej wiary, fałszywej nadziei i zaklinania rzeczywistości realistyczny optymizm równoważy nadzieję i pozytywne podejście uznawaniem, że pożądany efekt może wystąpić ale nie musi. O ile realizm odwołuje się do faktów, o tyle optymizm, stanowi wytwór opowieści, którą zdecydowaliśmy się budować na podstawie tych faktów.

Realistyczny optymizm wymaga łagodnej oceny minionych wydarzeń i nawykowgo podkreślania rysujących się na przyszłość możliwości.

Zatem – z realnym otymizmem czas pożegnać 2023 i powitać 2024.

Z radością zrobię to w szlafroku, na kanapie, obok choinki i ciepłego kominka bo mam to szczęście, że moja. Żona podziela moją pasję do „niehucznego” świętowania takich okazji, jak zmiana daty w kalendarzu.

A jeśli szukacie pomysłu na poprawianie jakości życia w 2024 to tu jest kilka ważnych myśli na ten temat: https://www.youtube.com/watch?v=gMwvSBQDN9M&t=1s

Dokładnie rok temu – 30 grudnia 2022 rozmawialiśmy z Mediteuszem i ta rozmowa jest ciągle bardzo aktualna i warta przypomnienia: https://www.youtube.com/watch?v=NDw35K0gx7U&t=116s

Zapraszam do kliknięcia przycisku SUBSKRYBUJ na You Tube. Pojawia się tam i będzie pojawiało coraz więcej, krótkich i dłuższych materiałów ode mnie więc bądźmy w kontakcie i tam, jeśli chcecie więcej mówionego Jarka Guca. Społeczność oglądających, słuchających mnie na YT rośnie przepięknie rośnie  – nie powinno tam zabraknąć i Ciebie.

Adres mojego kanału to https://www.youtube.com/jarekguc

Jeśli jeszcze nie subskrybujesz mojego newslettera, zapisz się, aby nie przeoczyć kolejnych Pełnych Spokoju Listów pisanych do Ciebie.

namaste i cześć