Cześć / Namaste
Dziś nieco inny Spokojny List bo głównie mówiony…
Wysłuchanie nagrania do której link jest poniżej zajmie mniej więcej tyle czasu ile spokojna lektura Listu który co tydzień wysyłam. Nagranie to, to wprowadzenie do praktykowania relaksacji – opowieść o czymś co jest wśród moich produktów, ale tu jest przyczynkiem do tego żeby:
Zatem czas na nagranie nr 1 Trwa około 12 minut i ono też jest dość relaksujące. Posłuchajmy…
WPROWADZENIE
(kliknij w link i posłuchaj)
https://jarekguc.pl/wp-content/uploads/2024/04/01-Wprowadzen…
Jak było? Jakie wrażenia? Co sądzicie o takim podejściu do relaksacji?
A teraz nagranie nr 2 – Trwa nieco ponad 14 minut i jest zatytułowane
WALIZKI
(kliknij w link i posłuchaj)
„Walizki” to krótka wyprawa w świat relaksu i spokoju na czas, w którym czujemy na sobie brzmię zmartwień, trudnych wspomnień i obaw o przyszłość. Jest ona jak zostawianie ciężkich waliz pełnych niepotrzebnego bagażu
https://jarekguc.pl/wp-content/uploads/2024/04/09-Walizki.mp3
Jak było? Jakie wrażenia? Czy udało się „zostawić walizki” ?
Życzę Wam owocnego praktykowania relaksu przez „praktyki prowadzone głosem” i czekam na Wasze wrażenia i refleksje
P.S.
Jeśli macie ochotę na jeszcze jedno ćwiczenie relaksacyjne jest ono dostępne na moim kanale You Tube – trwa niespełna 20 minut i jest zatytułowane Siedem oddechów Piszę o nim tak: Co stanie się kiedy połączymy medytację z relaksacją? Może medy-relaksacja 🙂 Siedem oddechów – spokój przez zauważenie siebie. Siedem oddechów. Tyle dzieli Cię od relaksu i spokoju. Zapraszam do prowadzonej głosem praktyki medytacyjno – relaksacyjnej, która pokaże Ci jak możesz się uspokoić, wyciszyć odpocząć dzięki prowadzonej głosem praktyce
SIEDEM ODDECHÓW
(kliknij w film lub link i posłuchaj)
Jeśli jeszcze nie subskrybujesz mojego newslettera, zapisz się, aby nie przeoczyć kolejnych Pełnych Spokoju Listów pisanych do Ciebie.
namaste i cześć
