Cześć / Namaste
Zostałem ostatnio zapytany jak ja wyrażam wdzięczność
To bardzo dobre pytanie i musiałem sobie na nie odpowiedzieć.
Sporo się mówi o odczuwaniu wdzięczności ale wyrażanie?
Wyrażanie wdzięczności wcale nie jest takie oczywiste
Bilans nie wyszedł dobrze. Mam ciągle sporo do zrobienia.
Co już robię? Z jakiego punktu startuję do większej koncentracji na WYRAŻANIU WDZIĘCZNOŚCI?
1. W trakcie swoich – zwykle porannych – rozmyślań kieruję świadomość na to za co mogę być wdzięczny i za tych za których mogę być wdzięczny – obecnych i tych którzy odeszli ale zostawili mnie z licznymi darami za które jestem wdzięczny. Uświadamiam sobie jak bogato byłem obdarowany i jestem obdarowywany i w duchu za to dziękuję. Wspominam i układam w głowie i sercu te osoby i rzeczy za które jestem wdzięczny. To takie wyrażanie na granicy wyrażania i odczuwania.
2. Dziękuję – a przynajmniej chcę o tym pamiętać żeby dziękować za to co otrzymuję teraz – od bliskich, od tych z którymi współpracuję, od ludzi napotkanych przypadkowo. Dziękuję też za wszelkie doświadczenia, które mnie spotykają rozumiejąc, wiedząc z praktyki, że są kolejnymi ważnymi punktami na drodze, nawet jeśli dziś ich pozytywny wpływ nie jest oczywisty.
3. Wrażam tę wdzięczność i słowami i gestami i także bardziej namacalnymi formami – podarunkowymi i pieniężnymi wierząc w biblijne słowa:
„Taką samą miarą, jaką wy mierzycie, odmierzą wam i jeszcze wam dołożą”
4. Najważniejsza jednak – niezależnie od formy wdzięczności, osoby której ona dotyczy, zdarzenia czy rzeczy jest świadomość wdzięczności – rodzaj mniej lub bardziej istniejącej w tle czy na pierwszym planie kontemplacyjnej nuty wdzięczności. Im spokojniejszy, skupiony i świadomy jestem tym wyraźniej tę nutę słyszę i odpowiadam na nią. Im bardziej na nią odpowiadam, tym naturalniej pojawiają się fizyczne sposoby zamanifestowania wdzięczności
Oczywiście tak jest w świadomym stanie ducha i może w sprzyjających okolicznościach, choć je tworzy się głównie od wnętrza na zewnątrz.
Kiedy gnam na złamanie karku i użalam się nad sobą… nuta wdzięczności jest tym zagłuszana 😞
Zatem sposobem „pilnowania” postawy wdzięczności i idącego za tym wyrażania wdzięczności jest generalnie świadome, uspokojone, obserwacyjne funkcjonowanie.
Każdy z nas ma takie na poły automatyczne odpowiedzi i pytania będące elementem tego co w języku angielskim jest nazwane „small talk” – mała pogawędka na otwarcie spotkania, rozmowy albo podkreślająca zauważenie drugiej osoby nawet przy przelotnym kontakcie.
Często mówię do siebie i odpowiadam tym którzy pytają „Jak leci?” słowa „Zgrzeszyłbym gdybym narzekał”. To też przypomina mi o tym jak wiele mam powodów do wdzięczności.
Jednak wyrażanie jej nie jest takie oczywiste, naturalne, powszechne. Także dla mnie. Sporo mam stu do zrobienia. Taki challenge, wyzwanie na dziś, na kolejny tydzień, do końca lata, na zawsze… Wyrażać wdzięczność – częściej, intensywniej, konsekwentnie
A czy Tobie tak jak mnie też różnie wychodzi z wyrażaniem wdzięczności?
Tak przy okazji – zapraszam do kliknięcia przycisku SUBSKRYBUJ na You Tube. Pojawia się tam i będzie pojawiało coraz więcej, krótkich i dłuższych materiałów ode mnie więc bądźmy w kontakcie i tam, jeśli chcecie więcej mówionego Jarka Guca 😉
Dosłownie przed godziną odbyła się premiera dzisiejszego filmu – „Siedem oddechów” 🙂
Co stanie się kiedy połączymy medytację z relaksacją? Może medy-relaksacja 🙂
Siedem oddechów – spokój przez zauważenie siebie. Siedem oddechów. Tyle dzieli Cię od relaksu i spokoju.To prowadzona głosem praktyka medytacyjno – relaksacyjna, która pokaże Ci jak możesz się uspokoić, wyciszyć odpocząć dzięki takiemu ćwiczeniu. Do stosowania rano, wieczorem, w ciągu dnia. Zawsze kiedy chcesz się zatrzymać i uspokoić. Jest elementem zestawu praktyk „Jak oddychać spokojem” . W opisie do filmu na You Tube znajdziesz kod rabatowy na zakup tego zestawu
Obok medy-relaksacji płynie tam fala filmów choćby takich jak codzienne audycje od poniedziałku do piątku o 6:15 w serii CO DZIŚ DOBREGO – RZECZ DO SŁUCHANIA. Ta jest na przykład o codziennych sposobach na dobrostan
Adres mojego kanału to https://www.youtube.com/jarekg
Jeśli jeszcze nie subskrybujesz mojego newslettera, zapisz się, aby nie przeoczyć kolejnych Pełnych Spokoju Listów pisanych do Ciebie.
namaste i cześć
