Cześć / Namaste
W której połowie jesteś Ty?
Czy w gronie tych szczęśliwców, którzy przykładają głowę do poduszki… i odpadają w sen do naturalnej fizjologicznej pobudki lub dzwoniącego budzika?
Czy może wśród tych, dla których próba porządnego wyspania się jest polem okresowych lub nieustannych zmagań z trudną dla nich materią snu?
Chciałbym, żebyśmy pochylili się wspólnie nad tematem snu. Nawet w gronie tych, którzy nie doświadczają szczególnych trudności ale chcieliby poprawić jakość, długość, efektywność swojego snu. Snu który jest jednym z fundamentów zdrowia – zarówno tego fizycznego jak i psychicznego a może i „zdrowia duchowego” – codziennego dobrostanu, którego chcielibyśmy jak najwięcej doświadczać.
A może, ten temat może być interesujący ze względu na kogoś bliskiego w otoczeniu, kto ma problemy ze snem i warto poszukać sposobów w jakie można mu pomóc?
Autorytet Dalajlamy nieco ostatnio zbladł ale bliska mi jest jego myśl:
„Sen jest najlepszą medytacją”
Dobry sen jest warunkiem świadomego, kontemplacyjnego patrzenia na świat i to co wokół nas się dzieje. Jest warunkiem jakości naszego odbierania i kształtowania otaczającej nas rzeczywistości – na wielu różnych fizjologicznych, psychologicznych i duchowych poziomach.
Czy nie jest tak, że czasem kiedy mamy pytanie, na które nie znamy odpowiedzi, warto zadać je sobie spokojnym głosem wewnętrznym przed zaśnięciem? Jak często jest tak, że odpowiedź się pojawi – w jakiejkolwiek formie? Poprzez symboliczny lub dosłowny sen, przeczucie lub wrażenie po przebudzeniu. Czy to działanie podświadomości, umysłu, ducha? Czy potrafimy zaprzęgnąć spanie i śnienie do pracy jak Mendelejew, któremu zatańczyły we śnie przed oczami brakujące elementy tablicy okresowej pierwiastków?
Ale, żeby się to wszystko wydarzyło musimy zdrowo i łatwo zasypiać i dobrze spać.
A może Twoim sposobem na sen jest relaksacja? Gdybym miał wymienić sposoby, które wspomagają zasypianie i sen to relaksacje byłyby z pewnością na szczycie takiej listy.
Spójrz poniżej – mam dla Ciebie taką właśnie relaksację pomagającą na problemy ze snem
To dobry moment na przypomnienie, że jest dostępny KURS PRAKTYKOWANIA RELAKSACJI 'JAK ODDYCHAĆ SPOKOJEM’. Bo jest dostępny i spotyka się z bardzo ciepłym przyjęciem. Cieszę, się że dobrze służy tym którzy już go mają 🙂
Spójrz co mówi o nim (w kontekście snu) Małgorzata:
Jestem samotną matką i pracującą osobą. 14-letnia córka, 4-letni synek skupiają poza pracą 150% mojej uwagi. Chyba nie muszę mówić że bywam często zestresowana obowiązkami i ciągłą walką z czasem. Od dawna mam problemy z zasypianiem. Jednak te relaksacje, ćwiczenia jakoś sprawiają, że mój koniec dnia jest dużo spokojniejszy, wręcz relaksujący. Uwielbiam ‚Medytację snu’ – to moja kołysanka dla dorosłych. Polecam każdemu kto szuka spokoju.
Małgorzata (l.35) urzędniczka, mama, fanka naturalnych metod leczenia
Tę właśnie relaksację medytację wspomagającą zasypianie i sen, o której wspomina Małgorzata, mam dziś dla Ciebie – za chwilę szczegóły 🙂
Wszelkie informacje o tym kursie, można znaleźć na stronie https://jarekguc.pl/jak-oddychac-spokojem
Jeśli jeszcze nie subskrybujesz mojego newslettera, zapisz się, aby nie przeoczyć kolejnych Pełnych Spokoju Listów pisanych do Ciebie.
namaste i cześć
