Cześć / Namaste
Dziś nieco inaczej – chcę Cie namówić na chwilę refleksji i relaksu:
To bardzo prosta praktyka, która pozwoli Ci być bliżej swojej prawdziwej natury – spotkać się ze sobą w prawdzie, bliskości i empatii.
Zauważyć, odkryć siebie na nowo
Zaczynamy?
Usiądź wygodnie.
Weź kilka głębszych oddechów?
Ułóż swoje ręce w komfortowej dla siebie pozycji.
Poszukaj uczucia relaksu ale i uwagi, skupienia.
Niech będzie to życzliwe zainteresowanie i obserwowanie bez oceniania
Jak masz na imię?
Odpowiedz na głos, szeptem, albo bezgłośnie poruszając ustami.
Twoje imię to Twoje magiczne słowo, które słyszysz od zawsze,
Słowo, które jest Twoją osobistą mantrą.
Przywiązane od zawsze i na zawsze do Ciebie
i choć powtarzalne w świecie,
to zarazem jedyne w swoim rodzaju przez fakt, że jest Twoje.
Było wypowiadane do Ciebie tysiące razy.
Było wypowiadane zarówno z miłością i troską
jak i ze złością i przyganą – przez wielu wokół.
Czasem nie znosisz tonu, którym jest wypowiadane.
Czasem tęsknisz za głosem, który nigdy już go nie wypowie.
Powiedz do siebie po imieniu
Zawołaj siebie po imieniu.
Zawołaj siebie po imieniu żeby zobaczyć siebie z zewnątrz.
Popatrz na tego kogo wołasz… na siebie.
Przyglądnij się powoli, uważnie i spokojnie temu
kto kryje się pod tym jedynym, unikalnym imieniem.
Poczuj swoją obecność – tę namacalną, fizyczną
i tę ulotną, duchową.
Patrz na siebie bez osądzania, bez oceniania – z czułością
empatią, bliskością, z miłością.
Powiedz do siebie po imieniu,
Zawołaj siebie po imieniu…
Może z ulubionym zdrobnieniem, z dobrymi uczuciami
przytulając siebie tym specjalnym słowem.
Bądź ze sobą tak długo jak chcesz w tym szczególnym stanie.
Wołaj czasem do siebie po imieniu, aby pobyć ze sobą.
Bądź przy sobie kiedy ruszysz w życie i mów czasem do siebie po imieniu.
Jak podoba Ci się taki sposób popatrzenia na siebie przez swoje imię?
Ten tekst jest jedną z medyrelaksacji, które znajdziesz w moim ZESTAWIE DO PRAKTYKOWANIA RELAKSACJI
Tam prowadzone są przeze mnie w różnych wersjach, na tle muzyki i dźwięków przyrody
Tu możesz posłuchać innej z nich – Siedem Oddechów:
Ten zestaw to kilkanaście medytacji, relaksacji – praktyk prowadzonych moim głosem, których celem jest pomoc w osiąganiu spokoju ducha i ciała. To zbiór pomocy do praktykowania spokoju
Czy dziś potrzeba nam fizycznego psychofizycznego relaksu, emocjonalno-duchowego spokoju, głębokiego relaksującego oddechu? Chyba bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.
Jak przeciwdziałać? Jak sobie radzić? Jak oddychać spokojem?
Zebrałem w tym zestawie zarówno autorsko opracowane klasyki jak i moje osobiste wycieczki w rejony medytacji, relaksacji, kontemplacji i prowadzonej refleksji.
Przekazuję w nim to co u mnie, na mnie działa – proste prawdy wypowiadane spokojnym głosem na tle relaksującej, harmonizującej całość, uważnie dobranej muzyki.
Są to praktyki prowadzone głosem, który podaje instrukcje do wykonania lub zadaje pytania czy podpowiada, jak można, warto spojrzeć na podstawowe dla naszego spokoju czy dobrostanu sprawy. Są one jak drogowskazy na drodze do odkrywania naszego wnętrza i tego co się w nim naturalnie, od zawsze kryje -spokoju i dobrostanu.
Można znaleźć tam rzeczy do przemyślenia, emocjonalnego czy duchowego przetworzenia czy codziennego praktykowania. Podstawowym jednak celem tego zestawu jest pomagać w zwyczajnym oddychaniu spokojem.
Więcej o tym zestawie możesz się dowiedzieć tutaj: https://jarekguc.pl/jak-oddychac-spokojem/
A na YouTube można między innymi posłuchać najnowszej u-ważnej rozmowy MEDITEUSZ & GUC: https://youtu.be/1cXOUj8rSVY?si=XlUmb6n2ICCyRxqe
Jeśli jeszcze nie subskrybujesz mojego newslettera, zapisz się, aby nie przeoczyć kolejnych Pełnych Spokoju Listów pisanych do Ciebie.
namaste i cześć
